افسردگی پس از زایمان: تفاوت میان نسخهها
بدون خلاصۀ ویرایش
بلقیس قائمی (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
بلقیس قائمی (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
||
خط ۴: | خط ۴: | ||
==علایم افسردگی== | ==علایم افسردگی== | ||
علایم افسردگی پس از زایمان تا حد زیادی با هم متفاوت بوده و مدت زمان و شدت این علائم نیز از فردی به فرد دیگر متفاوت است.<ref>«درمان افسردگی پس از زایمان»، سایت هوکات.</ref> این علایم معمولا طی چهار تا شش هفتۀ اول بعد از زایمان، شروع میشوند اما ممکن است زودتر، طی حاملگی، یا دیرتر تا یک سال بعد از زایمان نیز، با علایمی مانند گریۀ شدید، از بین رفتن اشتها یا زیاد خوردن، سردرد، دلدرد، تاری دید، بیعلاقگی نسبت به تفریح، غذا، مراقبت از خود و رابطۀ جنسی، عصبانیت یا تحریکپذیری بیش از اندازه، احساس بیارزشی، خجالت، کاهش توانایی یادگیری، فکر و تمرکز کردن، بیقراری،<ref>«دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راههای درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو.</ref> احساس خستگی، کنارهگیری از خانواده و دوستان، احساس ناامیدی، زیاد خوابیدن یا بیخوابی، فکر کردن به خودکشی، بیتوجهی به نوزاد یا داشتن این باور که نوزاد متعلق به شخص دیگری است، خود را نشان دهد.<ref>«درمان افسردگی پس از زایمان»، سایت هوکات. </ref> | علایم افسردگی پس از زایمان تا حد زیادی با هم متفاوت بوده و مدت زمان و شدت این علائم نیز از فردی به فرد دیگر متفاوت است.<ref>[https://draleyasin.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86/ «درمان افسردگی پس از زایمان»، سایت هوکات.]</ref> این علایم معمولا طی چهار تا شش هفتۀ اول بعد از زایمان، شروع میشوند اما ممکن است زودتر، طی حاملگی، یا دیرتر تا یک سال بعد از زایمان نیز، با علایمی مانند گریۀ شدید، از بین رفتن اشتها یا زیاد خوردن، سردرد، دلدرد، تاری دید، بیعلاقگی نسبت به تفریح، غذا، مراقبت از خود و رابطۀ جنسی، عصبانیت یا تحریکپذیری بیش از اندازه، احساس بیارزشی، خجالت، کاهش توانایی یادگیری، فکر و تمرکز کردن، بیقراری،<ref>[https://doctoreto.com/blog/postpartum-depression/ «دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راههای درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو.]</ref> احساس خستگی، کنارهگیری از خانواده و دوستان، احساس ناامیدی، زیاد خوابیدن یا بیخوابی، فکر کردن به خودکشی، بیتوجهی به نوزاد یا داشتن این باور که نوزاد متعلق به شخص دیگری است، خود را نشان دهد.<ref>[https://draleyasin.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86/ «درمان افسردگی پس از زایمان»، سایت هوکات.] </ref> | ||
==عوامل افسردگی== | ==عوامل افسردگی== | ||
برخی عوامل زیستی، روانی و اجتماعی و برخی ریسکفاکتورها<ref>ریسکفاکتور Risk factor عاملی است که احتمال توسعه یا ابتلا به یک اختلال یا بیماری را افزایش میدهد، وبسایت دیکشنری تخصصی البرز. </ref> برای افسردگی، مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است.<ref>«دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راه های درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو. </ref> | برخی عوامل زیستی، روانی و اجتماعی و برخی ریسکفاکتورها<ref>ریسکفاکتور Risk factor عاملی است که احتمال توسعه یا ابتلا به یک اختلال یا بیماری را افزایش میدهد، [https://www.ir-translate.com/PU/Dictionary/WordPage.aspx?eid=25558 وبسایت دیکشنری تخصصی البرز.] </ref> برای افسردگی، مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است.<ref>[https://doctoreto.com/blog/postpartum-depression/ «دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راه های درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو.] </ref> | ||
===عوامل زیستی=== | ===عوامل زیستی=== | ||
کاهش چشمگیر ترشح هورمونهای استروژن، پروژسترون و هورمونهای ساختهشده توسط غدۀ تیروئید در بدن بعد از تولد فرزند میتواند منجر به این اختلال شود.<ref>«دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راه های درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو. </ref> | کاهش چشمگیر ترشح هورمونهای استروژن، پروژسترون و هورمونهای ساختهشده توسط غدۀ تیروئید در بدن بعد از تولد فرزند میتواند منجر به این اختلال شود.<ref>[https://doctoreto.com/blog/postpartum-depression/ «دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راه های درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو.] </ref> | ||
===عوامل روانی=== | ===عوامل روانی=== | ||
• کمخوابی، عاملی روانی است که مادر را در مدیریت زندگی و مراقبت از کودک خود با اضطراب و اخلال مواجه میکند. | • کمخوابی، عاملی روانی است که مادر را در مدیریت زندگی و مراقبت از کودک خود با اضطراب و اخلال مواجه میکند. | ||
• تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر بعد از زایمان، ممکن است در او احساس بدی ایجاد کند.<ref>«تغییرات بدن مادر و زمان بهبود آن پس از زایمان»، وبسایت مادرشو. </ref> | • تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر بعد از زایمان، ممکن است در او احساس بدی ایجاد کند.<ref>[https://madarsho.com/article/postpartum-childbirth-recovery-period-first-days-and-weeks-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D9%88-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%A2%D9%86-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86 «تغییرات بدن مادر و زمان بهبود آن پس از زایمان»، وبسایت مادرشو.] </ref> | ||
===عوامل اجتماعی=== | ===عوامل اجتماعی=== | ||
خط ۲۱: | خط ۲۱: | ||
• تنش¬های زندگی؛ | • تنش¬های زندگی؛ | ||
• میزان آمادگی جهت تولد نوزاد؛ | • میزان آمادگی جهت تولد نوزاد؛ | ||
• از دست دادن کار در سال گذشته.<ref>لشکریپور، «بررسی افسردگی پس از زایمان وعوامل مرتبط با آن: ارزیابی 5/4 ماهه»، مجله اصول بهداشت روانی، سایت دانشگاه علوم پزشگی مشهد. </ref> | • از دست دادن کار در سال گذشته.<ref>[https://jfmh.mums.ac.ir/article_928.html لشکریپور، «بررسی افسردگی پس از زایمان وعوامل مرتبط با آن: ارزیابی 5/4 ماهه»، مجله اصول بهداشت روانی، سایت دانشگاه علوم پزشگی مشهد.] </ref> | ||
===ریسکفاکتورها (عوامل خطرساز)=== | ===ریسکفاکتورها (عوامل خطرساز)=== | ||
خط ۳۳: | خط ۳۳: | ||
• داشتن دوقلو یا چند قلو؛ | • داشتن دوقلو یا چند قلو؛ | ||
• داشتن رابطههای ضعیف اجتماعی؛ | • داشتن رابطههای ضعیف اجتماعی؛ | ||
• بارداری ناخواسته.<ref>«دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راه های درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو. </ref> | • بارداری ناخواسته.<ref>[https://doctoreto.com/blog/postpartum-depression/ «دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راه های درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو.] </ref> | ||
==تشخیص افسردگی بعد از زایمان== | ==تشخیص افسردگی بعد از زایمان== | ||
برای تشخیص افسردگی، روانشناس یا پزشک بهطور معمول با بیمار در مورد احساسات و تفکرات او صحبت کرده وحتی ممکن است تست افسردگی و تستهای خونی نیز از او بگیرد.<ref>«تشخیص و تست افسردگی پس از زایمان»، سایت دکتر کربلایی.</ref> | برای تشخیص افسردگی، روانشناس یا پزشک بهطور معمول با بیمار در مورد احساسات و تفکرات او صحبت کرده وحتی ممکن است تست افسردگی و تستهای خونی نیز از او بگیرد.<ref>[https://www.drkarbalaee.com/article/48/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86 «تشخیص و تست افسردگی پس از زایمان»، سایت دکتر کربلایی.]</ref> | ||
==درمان افسردگی بعد از زایمان== | ==درمان افسردگی بعد از زایمان== | ||
افسردگی پس از زایمان اغلب با رواندرمانی یا دارودرمانی و یا هردو روش قابل درمان است در این راستا استفاده از برخی توصیهها مانند: انتخاب شیوۀ زندگی سالم، فعالیت بدنی، استراحت کافی، غذای سالم، پرهیز از مصرف الکل، درخواست کمک از دیگران برای نگهداری از کودک و داشتن انتظارات واقعی از زندگی نیز سرعت بهبودی را افزایش میدهد.<ref>«دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راه های درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو. </ref> | افسردگی پس از زایمان اغلب با رواندرمانی یا دارودرمانی و یا هردو روش قابل درمان است در این راستا استفاده از برخی توصیهها مانند: انتخاب شیوۀ زندگی سالم، فعالیت بدنی، استراحت کافی، غذای سالم، پرهیز از مصرف الکل، درخواست کمک از دیگران برای نگهداری از کودک و داشتن انتظارات واقعی از زندگی نیز سرعت بهبودی را افزایش میدهد.<ref>[https://doctoreto.com/blog/postpartum-depression/ «دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست و چه راه های درمانی دارد؟»، سایت مجله سلامت دکتر تو.] </ref> | ||
اگر افسردگی بعد از زایمان آنقدر شدید باشد که احتمال آسیب از طرف مادر به خودش یا نوزاد وجود داشته باشد، ممکن است بیمار در بیمارستان بستری شود.<ref>بابكانراد، «افسردگی پس از زایمان»، مجله اینترنتی مرکز مام.</ref> | اگر افسردگی بعد از زایمان آنقدر شدید باشد که احتمال آسیب از طرف مادر به خودش یا نوزاد وجود داشته باشد، ممکن است بیمار در بیمارستان بستری شود.<ref>[https://mom.ir/blog/category/Postpartum-Depression بابكانراد، «افسردگی پس از زایمان»، مجله اینترنتی مرکز مام.]</ref> | ||
==پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان== | ==پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان== | ||
تاکنون به جز حفظ سبک زندگی سالم هیچ راهی برای پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان شناخته نشده است.<ref>بابكانراد، «افسردگی پس از زایمان»، مجله اینترنتی مرکز مام.</ref> زنانی که مستعد مبتلا شدن به این نوع افسردگی هستند باید در دوران بارداری، تحت نظر متخصصین باشند تا پس از زایمان احتمال مبتلا شدن به افسردگی شدید در آنها کاهش یابد.<ref>«درمان افسردگی پس از زایمان»، سایت هوکات.</ref> | تاکنون به جز حفظ سبک زندگی سالم هیچ راهی برای پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان شناخته نشده است.<ref>[https://mom.ir/blog/category/Postpartum-Depression بابكانراد، «افسردگی پس از زایمان»، مجله اینترنتی مرکز مام.]</ref> زنانی که مستعد مبتلا شدن به این نوع افسردگی هستند باید در دوران بارداری، تحت نظر متخصصین باشند تا پس از زایمان احتمال مبتلا شدن به افسردگی شدید در آنها کاهش یابد.<ref>[https://draleyasin.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86/ «درمان افسردگی پس از زایمان»، سایت هوکات.]</ref> | ||
==افسردگی پس از زایمان پدران== | ==افسردگی پس از زایمان پدران== | ||
افسردگی پس از زایمان تنها به مادران محدود نمیشود پزشکان معتقدند هورمون¬های پدران نیز در دوران بارداری همسر و پس از تولد نوزاد تغییر می¬کند و همین تغییرات هورمونی موجب بروز افسردگی در آنان میشود. پدران جوانی که سابقۀ افسردگی یا استرس، رابطۀ سرد با شریک زندگی و یا مشکلات مالی داشتهاند و همچنین مردانی که عزیزان خود را در سالهای نوجوانی یا بزرگسالی از دست دادهاند بیش از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی هستند. افسردگی در پدران با تغییر خلق و خوی، خستگی، تغییر در الگوی خواب، خوردن یا نخوردن غذا و همچنین اضطرات یا غم ظاهر میشود.<ref>«افسردگی پدران پس از زایمان ، از علت تا علائم و درمان»، سایت نی نی پلاس.</ref> | افسردگی پس از زایمان تنها به مادران محدود نمیشود پزشکان معتقدند هورمون¬های پدران نیز در دوران بارداری همسر و پس از تولد نوزاد تغییر می¬کند و همین تغییرات هورمونی موجب بروز افسردگی در آنان میشود. پدران جوانی که سابقۀ افسردگی یا استرس، رابطۀ سرد با شریک زندگی و یا مشکلات مالی داشتهاند و همچنین مردانی که عزیزان خود را در سالهای نوجوانی یا بزرگسالی از دست دادهاند بیش از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی هستند. افسردگی در پدران با تغییر خلق و خوی، خستگی، تغییر در الگوی خواب، خوردن یا نخوردن غذا و همچنین اضطرات یا غم ظاهر میشود.<ref>[https://draleyasin.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86/ «افسردگی پدران پس از زایمان ، از علت تا علائم و درمان»، سایت نی نی پلاس.]</ref> | ||
==عوارض افسردگی== | ==عوارض افسردگی== | ||
افسردگی بعد از زایمان در صورتیکه بهموقع درمان نشود میتواند سلامت روان نوزاد و خانواده را دچار چالشهای فراوانی کند. مادر در این شرایط ممکن است نتواند به نوزاد خود شیر دهد و یا از لمس کردن او خودداری کند. همچنین فرزندان آنان ممکن است دچار مشکلات رفتاری شوند.<ref> «درمان افسردگی پس از زایمان»، سایت هوکات.</ref> | افسردگی بعد از زایمان در صورتیکه بهموقع درمان نشود میتواند سلامت روان نوزاد و خانواده را دچار چالشهای فراوانی کند. مادر در این شرایط ممکن است نتواند به نوزاد خود شیر دهد و یا از لمس کردن او خودداری کند. همچنین فرزندان آنان ممکن است دچار مشکلات رفتاری شوند.<ref> [https://draleyasin.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86/ «درمان افسردگی پس از زایمان»، سایت هوکات.]</ref> | ||
==شروع افسردگی بعد از زایمان== | ==شروع افسردگی بعد از زایمان== | ||
افسردگی ممکن است بلافاصله بعد از زایمان به وجود آید؛ اما از آنجا که احساس ناراحتی، خستگی و خلق پایین در روزهای ابتدایی پس از زایمان طبیعی بهنظر میرسد، اغلب خانمها دیر متوجه بروز افسردگی در خود میشوند. یک تا دو هفته پس از زایمان و در صورت پایدار بودن علائم افسردگی، مادر و اطرافیان متوجه میشوند که مسئلهای جدیتر از خستگی وجود دارد.<ref>«افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، سایت پزشک خوب.</ref> | افسردگی ممکن است بلافاصله بعد از زایمان به وجود آید؛ اما از آنجا که احساس ناراحتی، خستگی و خلق پایین در روزهای ابتدایی پس از زایمان طبیعی بهنظر میرسد، اغلب خانمها دیر متوجه بروز افسردگی در خود میشوند. یک تا دو هفته پس از زایمان و در صورت پایدار بودن علائم افسردگی، مادر و اطرافیان متوجه میشوند که مسئلهای جدیتر از خستگی وجود دارد.<ref>[https://pezeshkekhoob.com/blog/postpartum-depression-duration/ «افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، سایت پزشک خوب.]</ref> | ||
==طول افسردگی بعد از زایمان== | ==طول افسردگی بعد از زایمان== | ||
خط ۶۳: | خط ۶۳: | ||
عدم دریافت حمایت عاطفی از طرف خانواده، همسر و دوستان؛ | عدم دریافت حمایت عاطفی از طرف خانواده، همسر و دوستان؛ | ||
همزمانی تغییرات بزرگ در زندگی با دوران بعد از زایمان؛ | همزمانی تغییرات بزرگ در زندگی با دوران بعد از زایمان؛ | ||
ابتلا به افسردگی بعد از زایمان در بارداریهای قبلی.<ref>«افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، خبرگزاری جمهوری اسلامی.</ref> | ابتلا به افسردگی بعد از زایمان در بارداریهای قبلی.<ref>[https://life.irna.ir/news/84667952/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D8%B4%D8%AF «افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، خبرگزاری جمهوری اسلامی.]</ref> | ||
==تاثیر طولانی شدن افسردگی== | ==تاثیر طولانی شدن افسردگی== | ||
افسردگی میتواند ارتباط روانی مادر و نوزاد و نحوۀ مراقبت از او و همچنین فرزندان قبلی را تحت تاثیر قرار دهد و بر رشد عاطفی و اجتماعی آنان اثر منفی گذاشته و آنها را در معرض ابتلا به مشکلات رفتاری و افسردگی در سنین نوجوانی قرار دهد.<ref> «افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، سایت پزشک خوب.</ref> | افسردگی میتواند ارتباط روانی مادر و نوزاد و نحوۀ مراقبت از او و همچنین فرزندان قبلی را تحت تاثیر قرار دهد و بر رشد عاطفی و اجتماعی آنان اثر منفی گذاشته و آنها را در معرض ابتلا به مشکلات رفتاری و افسردگی در سنین نوجوانی قرار دهد.<ref> [https://pezeshkekhoob.com/blog/postpartum-depression-duration/ «افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، سایت پزشک خوب.]</ref> | ||
==تاثیر افسردگی بر شیر مادر== | ==تاثیر افسردگی بر شیر مادر== | ||
افسردگی در مادران باردار میتواند موجب آزاد شدن هورمونهایی شود که بر عملکرد هورمون اکسیتوسین در بدن مادر اثر گذاشته و باعث کاهش حرکت شیر به سمت سینهها شود.<ref>«تاثیر افسردگی بر شیر مادر، چه باید کرد؟»، مجله نی نی بان.</ref> | افسردگی در مادران باردار میتواند موجب آزاد شدن هورمونهایی شود که بر عملکرد هورمون اکسیتوسین در بدن مادر اثر گذاشته و باعث کاهش حرکت شیر به سمت سینهها شود.<ref>[https://niniban.com/fa/news/178287/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%DA%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF «تاثیر افسردگی بر شیر مادر، چه باید کرد؟»، مجله نی نی بان.]</ref> | ||
==مواد غذایی برای درمان افسردگی== | ==مواد غذایی برای درمان افسردگی== | ||
داشتن برنامه غذایی مناسب، شامل اسیدهای چرب امگا3، مصرف پروتئین، نوشیدن مایعات کافی، مصرف شکلات تلخ همراه با چای یا قهوه، مصرف ویتامینها تا چند هفته پس از زایمان و مصرف نکردن الکل و کافئین میتواند کمک مفیدی در بهبود افسردگی بعد از زایمان داشته باشد.<ref>«بهبود افسردگی پس از زایمان با رژیم غذایی مناسب» وبسایت دکتر گیاهی، متخصص تغزیه و رژیم درمانی.</ref> | داشتن برنامه غذایی مناسب، شامل اسیدهای چرب امگا3، مصرف پروتئین، نوشیدن مایعات کافی، مصرف شکلات تلخ همراه با چای یا قهوه، مصرف ویتامینها تا چند هفته پس از زایمان و مصرف نکردن الکل و کافئین میتواند کمک مفیدی در بهبود افسردگی بعد از زایمان داشته باشد.<ref>[https://drladangiahi.com/pregnancy-and-lactation/%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C/ «بهبود افسردگی پس از زایمان با رژیم غذایی مناسب» وبسایت دکتر گیاهی، متخصص تغزیه و رژیم درمانی.]</ref> | ||
==درمان سنتی افسردگی== | ==درمان سنتی افسردگی== | ||
اگر بیماری حاد نباشد طب سنتی استفاده از برخی گیاهان مانند ریشۀ سنبلالطیب، دمنوش بابونه، رزماری، آویشن، زعفران،<ref> «افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، سایت پزشک خوب.</ref> استنشاق عطر گل نسترن، بادرنجبویه، بخور سرکه و آب را به مصرف داروهای شیمیایی ترجیح میدهد.<ref> فهیمی، متخصص طب سنتی «چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان افسردگی پس از زایمان» خبرگزاری تسنیم. </ref> | اگر بیماری حاد نباشد طب سنتی استفاده از برخی گیاهان مانند ریشۀ سنبلالطیب، دمنوش بابونه، رزماری، آویشن، زعفران،<ref> [https://pezeshkekhoob.com/blog/postpartum-depression-duration/ «افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، سایت پزشک خوب.]</ref> استنشاق عطر گل نسترن، بادرنجبویه، بخور سرکه و آب را به مصرف داروهای شیمیایی ترجیح میدهد.<ref> [https://www.tasnimnews.com/fa/news/1397/05/22/1800995/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86 فهیمی، متخصص طب سنتی «چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان افسردگی پس از زایمان» خبرگزاری تسنیم.] </ref> | ||
==نقش همسر در بهبود افسردگی و اضطراب== | ==نقش همسر در بهبود افسردگی و اضطراب== | ||
همراهی همسر، اطلاعات او از افسردگی، هوشیاری نسبت به تغییرات روانی همسرش، اقدام به موقع برای درمان بیماری و کمک او در نگهداری از کودک، در درمان افسردگی بسیار مهم و تاثیرگذار است.<ref>«افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، سایت پزشک خوب</ref> | همراهی همسر، اطلاعات او از افسردگی، هوشیاری نسبت به تغییرات روانی همسرش، اقدام به موقع برای درمان بیماری و کمک او در نگهداری از کودک، در درمان افسردگی بسیار مهم و تاثیرگذار است.<ref>[https://pezeshkekhoob.com/blog/postpartum-depression-duration/ «افسردگی بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟»، سایت پزشک خوب]</ref> | ||
==پانویس== | ==پانویس== |