ورزش: تفاوت میان نسخه‌ها

==تاریخچه==

   

امروزه، ورزش، دیگر به نخبگان اختصاص ندارد و افراد در سطوح مختلفی به آن می‌پردازند؛ برای مثال، در سال‌های اخیر، به‌جای تأکید بر تناسب‌اندام، با لحاظ کردن سلامت جسم و روان انسان‌ها، از ورزش به‌عنوان مانعی در برابر مشکلات روحی، روانی و جسمی یاد می‌شود.<ref>[https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/600/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA.html «ورزش چیست»، وب‌سایت فیلیا.]</ref> واژۀ ورزش که از دیرباز به‌معنای تمرین و ممارست بود، در 16 شهریور 1306ش، هنگام تصویب قانون «ورزش اجباری در مدارس»، در لیست واژگان دولتی ایران، وارد شد.<ref>[https://vista.ir/m/a/y4pzd/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%DB%8C%D9%81-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4 «تعریف ورزش»، وب‌سایت ویستا.]</ref><br>

==انواع ورزش==

برخی کارشناسان، انواع رشته‌های ورزشی را در دوازده گروه دسته‌بندی کرده‌اند:  

# '''ورزش‌های هوایی''': بسیاری، این گروه از انواع ورزش را جزء ورزش‌های تفریحی می‌دانند؛ مانند پاراگلایدر و بالن‌سواری.  

# '''ورزش‌های آبی''': این دسته از فعالیت‌ها، به شکل‌های گوناگونی همچون روی آب، زیر آب و درون آب انجام می‌شوند؛ مانند موج‌سواری با باد، جت‌اسکی و قایق‌رانی.  

# '''ورزش‌های معلولان''': ورزش‌هایی که توسط افراد دارای معلولیت جسمی و ذهنی انجام می‌شوند؛ مانند والیبال نشسته، بسکتبال با ویلچر و فوتبال پنج یا هفت نفره.<ref>[https://rangvarang.com/%D8%B1%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%88-%D8%B7%D8%A8%D9%82%D9%87-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-%D8%A2%D9%86/#:~:text=%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%87%20%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C%20%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%20%D9%87%D8%A7%20%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%86%D8%AF,%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C%20(%D8%BA%DB%8C%D8%B1%20%D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C)%D8%8C%20%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C «دسته‌بندی رشته‌های ورزشی»، وب‌سایت رنگوارنگ.]</ref>

==فواید ورزش==  

انواع ورزش، به‌خصوص ورزش‌هایی که به‌صورت منظم انجام می‌شوند، تأثیرات بسیاری بر جسم و روح آدمی دارند. بهبود عملکرد سیستم اسکلتی، عضلانی، سیستم قلبی- عروقی، سیستم تنفسی، سوخت‌وساز و نیز عملکرد بهتر مغز، از جمله فواید ورزش است. علاوه بر اینها، ورزش احتمال ابتلا به دیابت، بیماری‌های کلیوی، ریوی و برخی از انواع سرطان‌ها را کاهش می‌دهد و از جمله راه‌های کاهش ابتلا به بیماری‌های به شمار می‌رود. از دیگر مزایای ورزش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:  

# '''خواب بهتر''': ورزش‌های منظم، منجر به بهبود خواب و عمیق‌تر شدن آن می‌شوند. کارشناسان ورزشی توصیه می‌کنند که نزدیک زمان خواب، ورزش نکنید؛ زیرا این کار موجب از دست رفتن انرژی زیادی می‌شود و اجازۀ خواب آرام را از فرد می‌گیرد.   

# '''بهبود رابطۀ جنسی'''؛   

==فواید روانی ورزش==

از جمله آثار ورزش بر روح و روان آدمی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:  

# تأثیر در زندگی خانوادگی، اجتماعی و شغلی؛  

# پیشگیری از ابتلا به آلودگی‌های اجتماعی؛  

# برقراری تعادل روانی و عاطفی از طریق کنترل هیجان‌ها و استرس‌ها؛  

# کمک به درمان برخی عوارض روانی؛  

# رشد عادت‌های روانی مطلوب؛ مانند انضباط، دقت و هدفمند بودن؛  

# افزایش توانایی برخورد با مشکلات و استرس‌های روزمره.<ref>[https://rasekhoon.net/article/show/752887/%D8%A7%D9%87%D8%AF%D8%A7%D9%81-%D9%88-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4 «اهداف و فواید ورزش»، وب‌سایت راسخون.]</ref>

==ورزش در ادبیات فارسی==

  {{آغاز نستعلیق}}

  {{شعر|نستعلیق}}

  {{پایان نستعلیق}}   

   {{آغاز نستعلیق}}

  {{شعر|نستعلیق}}