استرس: تفاوت میان نسخه‌ها
←آیا استرسِ خوب هم داریم؟
سلمان قاسمی (بحث | مشارکتها) |
سلمان قاسمی (بحث | مشارکتها) |
||
| خط ۲۱: | خط ۲۱: | ||
==آیا استرسِ خوب هم داریم؟== | ==آیا استرسِ خوب هم داریم؟== | ||
تمام استرس‌ها منفی یا بد نیستند و میزانی از استرس برای ادامه زندگی لازم و ضروری است. سلیه | تمام استرس‌ها منفی یا بد نیستند و میزانی از استرس برای ادامه زندگی لازم و ضروری است. سلیه<ref>Selye</ref> استرس را از لحاظ کیفی به دو گروه تقسیم کرد:<ref>[http://ensani.ir/file/download/article/20120328151839-2021-17.pdf رضاخانی و دیگران، «منابع استرس دانشجویان»، 1387ش، ص7.]</ref> | ||
===استرس خوب و دلخواه=== | ===استرس خوب و دلخواه=== | ||
این نوع استرس که از آن با عنوان یوسترس نام برده می‌شود، لذت‌بخش بوده و باعث اثرات مثبت مثل افزایش فعالیت و خلاقیت فردی می‌شود. عاشق شدن، جشن ازدواج و تولد فرزند دربردارنده استرس مثبتی هستند که موجب تقویت اراده و تلاش پیگیر برای دستیابی به هدف می‌شود و احساس مؤثر بودن و همچنین ارتقاء انگیزه را به دنبال دارد. | این نوع استرس که از آن با عنوان یوسترس<ref>Eustress </ref> نام برده می‌شود، لذت‌بخش بوده و باعث اثرات مثبت مثل افزایش فعالیت و خلاقیت فردی می‌شود. عاشق شدن، جشن ازدواج و تولد فرزند دربردارنده استرس مثبتی هستند که موجب تقویت اراده و تلاش پیگیر برای دستیابی به هدف می‌شود و احساس مؤثر بودن و همچنین ارتقاء انگیزه را به دنبال دارد. | ||
===استرس بد=== | ===استرس بد=== | ||
دیسترس | دیسترس<ref>Distress</ref> یا استرس بد هنگامی رخ می‌دهد که فرد احساس کند قادر به کنترل حادثه استرس‌زا نیست. استرس بد در شرایطی رخ می‌دهد که فرد، از لحاظ ادراکی بر این باور است که مجموع انتظارات و خواسته‌هایی که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندی‌های در اختیار اوست. | ||
==نشانه‌های استرس== | ==نشانه‌های استرس== | ||
===نشانه‌های جسمانی=== | ===نشانه‌های جسمانی=== | ||