ورزش: تفاوت میان نسخه‌ها

انواع ورزش، به‌خصوص ورزش‌هایی که به‌صورت منظم انجام می‌شوند، تأثیرات بسیاری بر جسم و روح آدمی دارند. بهبود عملکرد سیستم اسکلتی، عضلانی، سیستم قلبی- عروقی، سیستم تنفسی، سوخت‌وساز و نیز عملکرد بهتر مغز، از جمله فواید ورزش است. علاوه بر اینها، ورزش احتمال ابتلا به دیابت، بیماری‌های کلیوی، ریوی و برخی از انواع سرطان‌ها را کاهش می‌دهد و از جمله راه‌های کاهش ابتلا به بیماری‌های به شمار می‌رود. از دیگر مزایای ورزش می‌توان به موارد زیر را اشاره کرد:  

# بهبود خلق‌وخوی انسان: با فعالیت‌های بدنی، مواد شیمیایی مختلف مغزی تحریک می‌شود و احساس شادی و آرامش را برای فرد به ارمغان می‌آورد. این اقدام‌ها، همچنین، با تغییر دیدگاه فرد نسبت به ظاهر خود، منجر به تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس می‌شود.   

# خواب بهتر: ورزش‌های منظم، منجر به بهبود خواب و عمیق‌تر شدن آن می‌شوند. کارشناسان ورزشی توصیه می‌کنند که نزدیک زمان خواب، ورزش نکنید؛ زیرا این کار موجب از دست رفتن انرژی زیادی می‌شود و اجازۀ خواب آرام را از فرد می‌گیرد.   

# بهبود رابطۀ جنسی؛  

# بهبود عملکرد ایمنی بدن؛  

# کاهش احتمال ابتلا به عفونت‌ها؛  

# پیشگیری از اُفت شناختی و جسمی ناشی از افزایش سن؛  

# کاهش وزن و درمان چاقی.<ref>[https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/600/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA.html «ورزش چیست»، وب‌سایت فیلیا.]</ref>